Все наши посылки проходят обеззараживание!
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.
Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.
Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Артикул
|
12531521 |
Автор
|
Мацца Мариса Т. |
Переплёт
|
мягкий |
Страниц
|
288 |
Бумага
|
офсетная |
Иллюстрации
|
отсутствуют |
Год издания
|
2022 |
Язык издания
|
русский |
Возраст
|
12+ |
ISBN
|
978-5-907458-46-8 |
Как оформить заказ
Оформить заказ на нашем сайте легко. Просто добавьте выбранные товары в корзину, а затем перейдите на страницу Корзина, проверьте правильность заказанных позиций и нажмите кнопку «Оформить заказ».
Оформление заказа
Если вы уверены в выборе, то можете самостоятельно оформить заказ, заполнив по этапам всю форму.
Заполнение адреса
Выберите из списка название вашего региона и населённого пункта. Если вы не нашли свой населённый пункт в списке, выберите значение «Другое местоположение» и впишите название своего населённого пункта в графу «Город». Введите правильный индекс.
Доставка
В зависимости от места жительства вам предложат варианты доставки. Выберите любой удобный способ. Подробнее об условиях доставки читайте в разделе «Доставка».
Оплата
Выберите оптимальный способ оплаты. Подробнее о всех вариантах читайте в разделе «Оплата»
Покупатель
Введите данные о себе: ФИО, адрес доставки, номер телефона. В поле «Комментарии к заказу» введите сведения, которые могут пригодиться курьеру, например: подъезды в доме считаются справа налево.
Оформление заказа
Проверьте правильность ввода информации: позиции заказа, выбор местоположения, данные о покупателе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
Наш сервис запоминает данные о пользователе, информацию о заказе и в следующий раз предложит вам повторить к вводу данные предыдущего заказа. Если условия вам не подходят, выбирайте другие варианты.
Вы можете выбрать один из вариантов оплаты:
PayPal (оплата online)
Для оплаты вы можете воспользоваться электронной международной платёжной системой PayPal. Вас перенаправит на страницу платежного сервиса, следуя инструкциям, заполните форму.
Банковский перевод
При оформлении заказа в корзине вы можете выбрать вариант оплаты банковский перевод. Вам будет в автоматическом режиме предоставлены реквизиты для оплаты через банк вашего заказа.
Почтовая доставка DHL
Мы доставляем все товары через службу доставки DHL
Срок доставки
От 12-17 раюочих дней в зависимости от наличия товара на складе, количество заказываемых книг (позиций) и загруженности службы доставки.